Batido de Plátano y Avena para Aumentar Masa Muscular

¿Necesitas un subidón de energía o ganar masa muscular? Comienza el día de la mejor manera con este saludable batido de plátano y avena. O si lo prefieres, toma este batido de proteínas casero para recuperarte después de un entrenamiento.

INGREDIENTES

  • 1 plátano mediano

  • 4 cucharadas de avena

  • 1 cucharada de miel

  • 250 ml de leche desnatada

  • 1/4 cucharadita de canela en polvo

RECETA PASO A PASO

  • Pelamos el plátano, lo troceamos y lo agregamos a la batidora.
  • Añadimos los copos de avena.
  • Añadimos la miel.
  • Vertemos la leche desnatada.
  • Batimos hasta que quede todo bien triturado (aproximadamente 2 minutos).
  • Vertemos el batido en un vaso y espolvoreamos por encima unos copos de avena.
  • Insertamos una pajita y a disfrutar.