¿Necesitas un subidón de energía o ganar masa muscular? Comienza el día de la mejor manera con este saludable batido de plátano y avena. O si lo prefieres, toma este batido de proteínas casero para recuperarte después de un entrenamiento.
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INGREDIENTES
1 plátano mediano
4 cucharadas de avena
1 cucharada de miel
250 ml de leche desnatada
1/4 cucharadita de canela en polvo
RECETA PASO A PASO
- Pelamos el plátano, lo troceamos y lo agregamos a la batidora.
- Añadimos los copos de avena.
- Añadimos la miel.
- Vertemos la leche desnatada.
- Batimos hasta que quede todo bien triturado (aproximadamente 2 minutos).
- Vertemos el batido en un vaso y espolvoreamos por encima unos copos de avena.
- Insertamos una pajita y a disfrutar.
