Batido de Proteínas para Ganar Masa Muscular

Aumenta tu masa muscular con este saludable batido de proteínas casero sin suplementos. Tómalo después de cada entrenamiento para maximizar su eficacia y para ayudar a la regeneración muscular.

INGREDIENTES

  • 1 plátano grande

  • 125 g de queso fresco desnatado

  • 4 cucharadas de copos de avena

  • 125 ml de yogur natural desnatado

  • 3 claras de huevo pasteurizadas

  • 250 ml de leche desnatada

  • 1 cucharadita de edulcorante líquido

RECETA PASO A PASO

  • Echamos el plátano pelado y troceado en la batidora.
  • Agregamos el queso fresco desnatado.
  • Añadimos los copos de avena.
  • Vertemos el yogur natural desnatado.
  • Agregamos las claras de huevo pasteurizadas.
  • Vertemos la leche desnatada.
  • Añadimos el edulcorante líquido.
  • Trituramos todos los ingredientes durante un par de minutos.
  • Vertemos el batido en un vaso.
  • Insertamos una pajita y a disfrutar.